Alimente care pot să fie implicate în dureri de cap

 Alcool

            Şampania şi vinul conţin atât fenoli cât şi tiramină, de asemenea sulfiţii pot să fie implicaţi în declanşarea durerii.. Berea poate  să fie şi ea o posibilă cauză.

            Aşadar este necasar să vă limitaţi la o porţie, maxim două porţii normale de alcool. O porţie înseamnă  un pahar de vin(aproximativ 150 ml), whisky sau altă formă de alcool concentrată (aproximativ 50 ml), 1 bere( aproximativ 330 ml).Personal recomand vinul sau berea dacă se obişnuieşte să se consume alcool, şi asta în timpul mesei sau după masă.

Cafeina

               Cafeaua, ceaiul şi cola pot declanşa dureri de cap din cauza retragerii cafeinei din organism de aceea intreruperea bruscă a consumului de cafea, la cei care consumă  frecvent, poate duce la înrăutăţirea situaţiei. Utilizată în cantitate moderată, cafeina este de obicei benefică (fiind inclusă şi în medicamente pentru dureri de cap). Dar, consumată excesiv, cafeaua favorizează apariţia durerii de cap.

Brânza şi tiramina 

      Brânza veche care conţine tiraminp este implicată de obicei în apariţia durerilor de cap.Brânza maturată: cheddar, emmentaler, stilton, brie şi camembert.

Ciocolata

      Ciocolata conţine feniletilamine (dar nu există o relaţie clar definită între aceasta şi migrenă).

Alimente fermentate

      Brânza cheddar, vinul roşu, hering conservat în apă cu sare, bere

Fructe

      Banane, stafide, smochine, unele citrice

Gluten -boala Celiacă a fost asociată cu migrene

Nuci, alune -unele conţin vasodilatatoare, evitaţi nucile şi untul de arahide dacă este necesar 

Carne procesată hot dog, bacon, şuncă şi salam datorită conţinutului în nitriţi.

Sulfiţi: unele persoane prezintă dureri de cap după un consum de creveţi sau alimente ambalate pe bază de cartofi

Vegetale precum ceapa, mazărea, fasolea lima